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メンタル強化

メンタルトレーニングは必要はわかるけど、どんな事なの?

メンタルが大切! 私はメンタルが弱い! メンタルを頑張ります!

よく聞く言葉ですが、どうですか?理解しているようで意外に… なんとなくじゃないですか?
簡単に言えばメンタルは魔法ではありません。メンタルをすれば技術が向上するわけでもありません。
メンタルとは自分の持っている力を、実力を、100%発揮する事がメンタルトレーニングの目的なのです。
ですから、野球やサッカー、テニスなど、どんなスポーツであっても初心者の初めて数回の状態でメンタルトレーニングをしても実力がないのですから、あまりお勧めはできないですよね?

では、どんな人が? どんな状態が? 何のために必要なのでしょう?

練習ではできるのに、本番で上手くいかない!
なんだか失敗・ミス・上手くいかない気がする…
良い状態、リードしている状態でも、なんだか逆転される気がする…
本番・試合で身体が練習の時のように上手く動かない!

俺・私に必要なのはメンタルだな!メンタルさえできていたら…

これは覚醒レベルについての表です。この表では集中すればよいと言うわけではない事を示しています。適度な集中・適切な覚醒レベルが最高の状態のパフォーマンスを引き出し、下がり過ぎは、「さがり症」で気持ちが乗らない状態で、上がり過ぎれば、「あがり症」で頭の中が真っ白等を示します。

要は、実力が上手く発揮できない人です!練習でできると言う事は、表現する事、運動技能はあると言う事ですから、その阻害している要因を取り除くことができれば!練習通りの事ができると言う事です。練習の状態が試合で発揮できれば、実力通りの結果がついてくる!
この事が簡単なようでできない!できるようで難しい!練習方法のわからない部分!
メンタルトレーニングなのです!でも、これは、ひとつの部分であり、これが全てではありませんし、
考え方も奥が深く、手法も様々で短文では言い表せない分野です。