季節の変わり目はセルフケア強化を！Power Plateでリカバリー＆冬シフト準備

Power Plateで効率的にリカバリー

からだちStudioでは、トレーニング後のリカバリーにPower Plateを活用しています。
振動によって筋肉の緊張を緩め、血流を促進。短時間でも全身のコンディショニングが可能で、疲労回復やケガ予防に役立ちます。

寒暖差が大きい季節、体調管理にも注意を

朝晩の冷え込みが強くなるこの時期は、体調を崩しやすく、筋肉も冷えによって硬くなりやすい季節です。
ウォーミングアップの時間を「冬シフト」に切り替え、しっかりと身体を温めてからトレーニングを行いましょう。
服装も早めの調整がポイント。動き出しの冷えを防ぐことで、パフォーマンスを維持しやすくなります。

「整える時間」が強い身体をつくる

日々のセルフケアを継続することが、パフォーマンスアップの土台になります。
Power Plateでリカバリーしながら、季節に合わせた身体づくりを意識していきましょう。

【今日は何の日】

10月20日は「リサイクルの日」。
身体のメンテナンスも“再生”と“循環”の繰り返しです。
日々のケアで、明日のパフォーマンスをリサイクルしていきましょう。