TRANING - トレーニング -

からだちSTUDIOが考えるトレーニング

選手の能力を伸ばすためには、<環境要素>練習環境、指導者・チームメイトとの社会環境、家庭など生活環境、<調和>選手・指導者・トレーナーなど選手を囲むサポート体制の調和と方向性が一致しなければなりません。

トレーニンググラフ

技術の完成度に必要不可欠な部分になります。

パワーを発揮するには柔軟性が必要です。柔軟性を発揮するには支持基底面の安定が大切です。

再現性に必要不可欠な部分になります。

バランスは動きを支持するための基礎要素が高く、ここがしっかりしていなければその上に積み上げる動きは見かけだけのものになり求めるパフォーマンスを行うことは難しいと考えます。

脱力・無駄な力が入らないという部分に必要不可欠です。

パワーを100%発揮するにはリミッターを外す必要があります。

120%でも80%でもなく安定した100%を出す事ができる能力

練習の<質>・練習の<量>・練習の<集中力>こう言った要素の調和が最高のパフォーマンスにつながります。

  • バランス

    自身の内側の感覚にフォーカス

  • パワー

    数値・外から見て評価できる要素

  • メンタル

    安定した再現性

競技別のグラフイメージ

  • クラシックバレエ
  • フィギュアスケート
  • テニス
  • 野球
  • レースドライバー
  • 格闘技

様々なスポーツに合わせてカスタマイズが可能です。
上記以外の競技でも対応可能ですので、まずはご相談ください。

BALANCEバランス

  • 重心位置をしっかりと自覚しコントロールできることで瞬発力・パワーを発揮しやすくなります。

  • バランスをコントロールするには不要な力を入れないように自然な状態が大切です。

  • バランスは採点競技にもコンタクトスポーツにももちろんダンサーにも必要な要素です。

  • 安定したバランスが習得できると余裕ができてメンタルにもパワーにも良い影響につながります。

POWERパワー

  • パワーと言っても数値だけを上げても良いパフォーマンスにはつながりません!!

  • 爆発力とは脱力状態から力を込める差になります。

  • パワーにも様々な種類があります。ここでは主にプライオメトリクス系を多く取り入れています。

  • パワーをコントロールできればバランス能力も上がり安定するのでメンタルにも良い影響につながります。

MENTALメンタル

  • メンタルは魔法ではないので実力以上のパフォーマンスは出ません!!

  • 素晴らしい集中状態は不要な視覚・聴覚を含めた情報をカットし最適な緊張状態で何をすべきか準備ができている状態です。

  • 実力をしっかりと発揮できるためには、練習量と練習の質、そして必要な練習時間が必要です。

  • メンタルが安定すると余計な力が入らないのでパワーもバランスも実力を発揮しやすくなります。