本日のトレーニングテーマ：サッカー選手の足関節強化

サッカー選手にとって重要な「足関節」

本日のホームページトピックスは、サッカー選手に対する足関節の強化トレーニングです。
ジャンプ、ダッシュ、ストップ＆ターンなど、サッカーの動作はすべて地面からの反力を受け止める足関節が起点となります。
特に身体が大きく、筋力のある選手ほど、足関節にかかる負担は非常に大きくなります。
と言いつつも足関節の負担を軽減させるには体幹部と上半身のコントロールも重要なのですけれどね・・・

見落とされがちな強化ポイント

体幹や大腿部のトレーニングは意識されやすい一方で、足関節の安定性・コントロールは後回しにされがちです。
しかし足関節が不安定な状態では、パフォーマンス低下だけでなく、捻挫や膝・股関節への負担増加にもつながります。
今回のようなバランス要素を取り入れたトレーニングは、実戦に近い形で足関節を鍛えるうえで非常に有効です。

今日は何の日（1月11日）

**1月11日は「鏡開き」**です。
お正月に供えた鏡餅を下ろし、無病息災や一年の健康を願う日本の伝統行事。
身体づくりも同じで、基礎を大切に積み重ねることが、1年を通した健康とパフォーマンス向上につながります。