サッカー選手の体幹トレーニング｜コンタクトスポーツに必要な身体づくり

フットボール競技に欠かせない「体幹の強さ」

本日はサッカー選手のトレーニングの様子です。
サッカーやラグビーなどのフットボール系競技では、相手選手との接触（コンタクト）が多く、バランスを崩されない身体づくりが重要になります。

その中でも特に重要なのが体幹の安定性です。
体幹が安定することで、接触プレーの中でも姿勢を保ち、プレーの精度を落とさずにパフォーマンスを発揮することができます。

バランス能力と下半身の連動を高めるトレーニング

今回のトレーニングでは、片脚でのバランスを保ちながら膝を引き上げる動作を行っています。

このようなトレーニングは
・体幹の安定性
・股関節周囲の筋力
・バランス能力
・下半身の連動性

を同時に高めることができ、サッカーの走る・止まる・方向転換するといった基本動作の質を向上させます。

競技特性に合わせたトレーニング

からだちStudioでは、競技ごとの特性を考慮しながらトレーニングやコンディショニングを行っています。

日常生活の改善だけでなく、
競技復帰・パフォーマンス向上を目的としたサポートを行っているのが大きな特徴です。

トップアスリートからジュニアアスリートまで、競技力向上のための身体づくりをサポートしています。

今日は何の日（3月16日）

国立公園指定記念日
1934年3月16日、日本で初めて瀬戸内海・雲仙・霧島が国立公園に指定されたことに由来しています。
自然環境を守りながら、人々が自然と触れ合う大切さを考える日とされています。